"Ogni volta che impariamo qualcosa di nuovo, noi stessi diventiamo qualcosa di nuovo. Leo Buscaglia"
Molte donne sono consapevoli di non avere un’alta autostima e di non sentirsi sicure nelle diverse situazioni della vita.
In amore e nelle relazioni di coppia, poi, questa insicurezza in qualche modo peggiora, cioè aumenta e fa assumere atteggiamenti e comportamenti che spesso rischiano di rovinare tutto.
Ebbene, da parte mia mi sembra importante dare delle linee guida facili, pratiche e utili da applicare per affrontare la questione dell’insicurezza e andare oltre.
Aumentare la propria autostima: i 3 principi base
Quando faccio coaching individuale con le mie clienti, spesso chiudo ogni sessione con la domanda: “Bene, che cosa ti “porti a casa” stasera? Le 3 idee più utili per te?”
E’ una domanda che serve a mettere la propria attenzione sugli elementi importanti e le scoperte utili fatte durante la sessione.
I 3 elementi da cui partire per cominciare con un nuovo passo.
I 3 principi che si sono appresi e che vogliamo si stampino a caratteri di fuoco nella nostra mente e nel nostro cuore, di modo che ci venga più facile essere concentrate su quel che è importante per noi e lasciar perdere tutto quello che non conta (ad esempio quella famigerata paura giudizio degli altri!).
"Non esistono insuccessi, solo occasioni per imparare qualcosa di nuovo. Federico Moccia"
Ebbene, quali sono i 3 elementi importantissimi da portarsi a casa, secondo me, dopo una ideale sessione di coaching dedicata all’autostima? Eccoli qua:
1) La nostra autostima è una risorsa della quale possiamo avere cura. Possiamo aumentarla, accrescerla, rafforzarla. Se ci si sente in un momento in cui l’autostima è a livello “zero” o “sottozero” bisogna essere consapevoli che non sarà per sempre così: in modo graduale e costante, puoi alzare quel livello, in modo tangibile e concreto, tanto da tornare a credere pienamente in te stessa e regalarti la vita che vuoi.
2) Udite udite! Tutti noi abbiamo il diritto di sbagliare (sì hai letto bene: hai il diritto di sbagliare e i tuoi errori passati non c’entrano niente con il tuo presente e con il tuo futuro e nemmeno con il tuo valore. Perché tu vali a prescindere dai tuoi errori. O vali anche per merito dei tuoi errori!).
Tutti noi abbiamo il diritto di essere felici.
Sì, hai letto bene, hai diritto di essere felice, anche se hai sbagliato e anche se hai fallito.
Anzi, proprio per quello. La propria autostima può essere ritrovata, ricostruita, portata a splendere anche dopo un grande fallimento, un rifiuto, un’umiliazione o una delusione cocente.
Anche dopo una separazione o una sequela di storie sbagliate con uomini sbagliati.
Con molte mie clienti affronto proprio questa sfida, quella di come recuperare la propria autostima dopo aver ricevuto umiliazioni da altre persone o dopo un grande fallimento o la fine di una storia importante.
3) Per rafforzare la propria autostima è bene intraprendere un percorso fatto di piccole sfide, piccoli obiettivi e piccoli traguardi, compiuto con costanza e determinazione.
Inutile pretendere troppo da se stesse e cercare di essere perfette (di mirare al detestabile perfezionismo, che fa più danni delle uova marce, soprattutto tra le donzelle che vogliono essere Superdonne ( o “Brave bambine”) e poi si trovano un po’ stressatine e insoddisfatte di sé.
La gradualità e la progressione pagano sempre. E durano. Durano. Durano.
