"L’ansia è come una sedia a dondolo: sei sempre in movimento, ma non avanzi di un passo. Jodi Picoult"
Quanto pesa l’ansia nelle tue relazioni con gli uomini? Quanto conta nel momento in cui vuoi sedurre un uomo, rompere il ghiaccio o iniziare una conoscenza? Quanto influisce l’ansia nella tua decisione sul momento giusto di iniziare a fare sesso con un uomo e anche dopo, quando la relazione è già iniziata? L’ansia domina le relazioni e non solo quelle sentimentali, ma anche quelle professionali e familiari: i genitori vivono addirittura con ansia i loro rapporti con i figli piccolissimi, piccoli e adolescenti. Soprattutto l’ansia sovrabbonda anche quando ci si dedica a fare l’amore, anche se forse le persone non se ne rendono conto perché confondono l’ansia con l’eccitazione.
In parte sarà la famosa ansia da prestazione, che non colpisce solo gli uomini, ma anche le donne. E poi vi sono tanti altri tipi di ansia che si intromettono in un rapporto sessuale e nel fare l’amore, molto più che in altri momenti di un rapporto di coppia.
Perché c’è l’ansia?
Perché l’ansia domina a tal punto i rapporti tra le persone? Perché ciascuno di noi, chi più, chi meno, è “tirato” in due direzioni opposte che creano tensione. a) Da una parte c’è il bisogno di essere amati e di essere accettati dagli altri ed è sempre presente un pensiero “inconsapevole” che dice nella nostra testa: “se non sono accettata e amata, rimarrò sola, morirò, scomparirò”, dall’altra c’è – più o meno forte – b) la convinzione di non essere “abbastanza” per essere accettata e che dunque ci si debba dare un gran da fare per essere accettate. Ma se l’autostima è bassa e l’insicurezza è alta, ci si ritrova in una sorta di gara con se stesse che non si può mai vincere e addirittura nemmeno pareggiare.
"L’ansia è la ruggine dell’anima.Carlos Ruiz Zafón"
Quindi che si fa? Ci disperiamo perché siamo stretti dall’ansia e ci rimaniamo immerse in modo più o meno consapevole, facendo sì che l’ansia diventi padrona della nostra vita, anche della nostra vita sessuale? Non c’è via di scampo? Tutt’altro. La via di scampo c’è, eccome. E tutto parte dalla consapevolezza, cioè dal fatto di conoscere e soprattutto riconoscere l’ansia, per evitarla. Appunto, se la conosci, la eviti, come il vecchio slogan.
"Persino le mie ansie hanno l’ansia.Charlie Brown"
L’ansia nel fare l’amore: perché è importante sconfiggerla
Allora, le persone provano ansia quando fanno l’amore per molte ragioni: siccome molte persone credono di vivere in un mondo dove si è valutati – accettati e amati – in base a quel che si “dimostra”, “mostra” e in base a quel che si produce, quindi in base ai risultati, si pensa di essere valutati anche quando si fa l’amore. E quindi: le domande sono: avrò abbastanza grasso? Avrò abbastanza cellulite? I mie glutei gli piaceranno? E i miei seni? E tutto il resto? Sembrerò abbastanza esperta? Sembrerò troppo esperta? Saprò toccarlo come di deve? Saprò toccarlo dove è meglio? Gli darò l’idea di essere una prostituta? Gli darò l’idea di essere una suora? Mi lascerò andare troppo? Non mi lascerò andare per niente? Che cosa significa essere eccitata? E se poi non sono abbastanza eccitata? E se non sono abbastanza eccitante? Come si fa l’amore? Chissà quante donne straordinarie ha avuto prima di me… Chissà che esperienza ha lui e a che gran trattamenti è abituato… Sono io che lo devo soddisfare, perché un tipo così è di sicuro molto esigente… Spero di non deluderlo. Devo renderlo felice. Capirò cosa vuole? E se poi non gli piaccio? E se qualcosa non va per il verso giusto, cosa devo fare io? Sarà colpa mia? Forse sono una poco di buono. O forse dovrei essere più disinibita. E se perdo entusiasmo a un certo punto? E se dopo non vorrà più vedermi? Passerò l’esame? E poi c’è il pensiero dominante su tutti: e se non gode? E se non godo? E su questo aspetto, le declinazioni sono infinite: è abbastanza? Più o meno delle volte scorse e delle prossime?…
E via col dare carburante all’ansia.
"La donna è coinvolta sessualmente in tutti gli affari della vita. A volte perfino nell’amore. Karl Kraus"
Il fatto è che tutti questi pensieri, tutte queste domande, tutta quest’ansia provocano l’effetto opposto a quello che si vuole ottenere: trasformano l’incontro con una persona non in un appuntamento rilassante e divertente, ma in momento di tensione più o meno percepita dall’uno, dall’altro o da entrambi. E se c’è questo genere di tensione – che è ben diversa dalla sana eccitazione – l’obiettivo tanto agognato, il piacere, non viene raggiunto o viene raggiunto solo in modo parziale.
Superare l’ansia: 5 semplici passi
E allora come la sconfiggi questa benedetta ansia?
1) Tieni in considerazioni tutti gli aspetti dei quali abbiamo parlato in questo articolo. Cioè, diventa consapevole delle tante aspettative e dei tanti significati che attribuisci al sesso e al fare l’amore e che con il sesso e con il fare l’amore non hanno nulla a che fare.
2) Decidi per bene, ascoltando le tue sensazioni profonde e il tuo inconscio: qual è l’atteggiamento mentale più utile per te nel fare l’amore? Quali sono i pensieri riguardo a questo tema che ti farebbero stare meglio, ti farebbero provare una vera sensazione di libertà e di pienezza? Individua questi pensieri, perfezionali e fai in modo che diventino i pensieri più frequenti e “automatici” per te. Per esempio, potresti individuare un pensiero utile nell’affermazione: “Non devo fare nulla di particolare, sono nel momento e mi vivo il presente. Tanto, qualsiasi cosa accada in quelle situazioni è bella, divertente e utile.” Concentrati su questo pensiero e ripetilo, varialo, modificalo in ogni modo.
3) Appassionati all’esplorazione e alla scoperta, affrontando ogni istante senza voler sapere, prevedere e preoccuparti di quello che c’è dopo. L’importante è “esserci”, non “fare”, “partecipare” (con tutta te stessa), non “vincere”.
4) Lavora di fantasia: se c’è un ambito in cui la fantasia è davvero utile e la creatività va coltivata è proprio quello del fare l’amore. Lasciati andare all’immaginazione, ogni volta che ne hai voglia (in ogni momento della giornata). Fallo in modo da abbattere limiti e confini, sensi di colpa, convenzioni “mentali”.
5) Vivi l’incontro sessuale come un momento di accoglienza reciproca, qualcosa di unico, privato, riservato tra te e l’altra persona: questo è il primo grande passo verso l’intimità e l’intimità è la faccia dell’amore autentico.
Susina 11 anni fa (10 Dicembre 2013 15:16)
flora 11 anni fa (11 Dicembre 2013 0:40)
Jessy_87 11 anni fa (11 Dicembre 2013 14:40)
Fiorediloto 11 anni fa (11 Dicembre 2013 15:19)
Goldie 11 anni fa (11 Dicembre 2013 17:27)
Quanto ti capisco...Goldie 11 anni fa (12 Dicembre 2013 12:52)
Fiorediloto 11 anni fa (13 Dicembre 2013 22:58)
Goldie 11 anni fa (14 Dicembre 2013 2:23)
Goldie 11 anni fa (14 Dicembre 2013 2:26)
Fiorediloto 11 anni fa (15 Dicembre 2013 23:51)
PAMELA 7 anni fa (11 Maggio 2017 10:37)
Ele 7 anni fa (11 Maggio 2017 12:24)
Valentina 7 anni fa (22 Settembre 2017 10:39)
Ilaria Cardani 7 anni fa (22 Settembre 2017 10:53)
Onestamente sull'attore porno avrei qualche dubbio perché per fare l'attore porno ci vogliono dotazione e resistenza.Valentina 7 anni fa (22 Settembre 2017 11:05)
E voglia di rapporti promiscui. E per il resto che mi dici ?Ilaria Cardani 7 anni fa (22 Settembre 2017 11:07)
Beh, come si capisce dalla mia battuta, per il resto sono d'accordo con te. E' da lasciare.Valentina 7 anni fa (22 Settembre 2017 11:10)
Grazie Ilaria. Sarà fatto... E complementi per il blog, è molto ma molto di aiuto per me e credo per molte altre...Emanuela T 7 anni fa (22 Settembre 2017 13:22)
Ilaria Cardani 7 anni fa (22 Settembre 2017 13:24)
Eh, niente, la mia fantasia vola...Emanuela T 7 anni fa (22 Settembre 2017 13:36)
Pure la mia e mi sa anche quella del correttore che si è imbizzarrito :DPAMELA 7 anni fa (22 Settembre 2017 12:02)
brava Valentina, mollalo subito. Purtroppo come abbiamo potuto vedere sono la maggioranza ad esser pessimi elementi, mediocri nei sentimenti e spesso pure pervertiti, abbiamo i mezzi per allontanarli subito. FacciamoloPoliticaly uncorrect 6 anni fa (24 Agosto 2018 12:35)
Anna 6 anni fa (24 Agosto 2018 15:06)
Politicaly uncorrect 6 anni fa (24 Agosto 2018 21:10)
Anna 6 anni fa (24 Agosto 2018 21:55)
Sandy 5 anni fa (23 Novembre 2019 12:32)
Gea 5 anni fa (23 Novembre 2019 17:08)
Sandy 5 anni fa (24 Novembre 2019 11:33)
Gea 5 anni fa (24 Novembre 2019 13:26)
Sandy 5 anni fa (24 Novembre 2019 13:45)
Gea 5 anni fa (24 Novembre 2019 19:51)
Ilaria Cardani 5 anni fa (24 Novembre 2019 19:56)
Già. "Per quello che può significare e valere"...Gea 5 anni fa (24 Novembre 2019 20:23)
... ovvero un bel niente! 😉Sandy 5 anni fa (24 Novembre 2019 20:14)
Grazie Gea e grazie a tutti mi avete schiarito le idee. Buona serata!Gea 5 anni fa (24 Novembre 2019 20:28)
Benissimo! Grazie Sandy, buona serata e un abbraccio! 😊Emanuele 5 anni fa (24 Novembre 2019 18:01)
Ciao Gea, Sono d'accordo con te.Sandy 5 anni fa (24 Novembre 2019 19:10)
Ciao Emanuele, anche secondo te è meglio evitare di affrontare il discorso fuori contesto?Emanuele 5 anni fa (24 Novembre 2019 19:54)
Sandy 5 anni fa (24 Novembre 2019 20:10)
Grazie Emanuele.Gea 5 anni fa (24 Novembre 2019 20:25)
Ciao Emanuele, grazie e buona serata.Ilaria Cardani 5 anni fa (24 Novembre 2019 19:13)
Sandy 5 anni fa (24 Novembre 2019 20:05)
Grazie Ilaria, ho afferrato il concetto.Lela 5 anni fa (23 Novembre 2019 19:11)
Sandy 5 anni fa (23 Novembre 2019 20:26)
Ciao Lela, lui non immagina di certo che io lo sia, il problema è che non so proprio come dirglielo o che parole usare.Lela 5 anni fa (24 Novembre 2019 9:50)
Sandy 5 anni fa (24 Novembre 2019 13:49)
Ciao Lela, cercherò di lasciarmi andare, comunque andrà sarà comunque un passo avanti. Un abbraccio anche a te!Arya 5 anni fa (24 Novembre 2019 15:26)
Julia 4 anni fa (5 Agosto 2020 10:13)
Ilaria Cardani 4 anni fa (5 Agosto 2020 14:24)
Allora saggiamente lascia perdere. Se no è come lanciarsi a 100 all’ora contro un muro di cemento.Julia 4 anni fa (5 Agosto 2020 14:27)
Lo so che dovrei... ma vorrei buttarmi in un’esperienza nuova... di questo ne sono convinta... cosa potrei fare per fare accrescere il suo desiderio sessuale nei miei confronti?Ilaria Cardani 4 anni fa (5 Agosto 2020 15:23)
Vic 4 anni fa (5 Agosto 2020 19:24)
"Mayday mayday, qui è il Capitano che parla: prepararsi all'impatto".Laura 4 anni fa (5 Agosto 2020 16:02)
FrancescaF 4 anni fa (5 Agosto 2020 18:48)
Brava, Julia, hai usato il termine adeguato: "buttarti".