Alzi la mano chi non ha un (o una) “ex”: un ex fidanzato, una ex moglie, un ex ragazzo, un ex marito o anche un ex passione sentimentale, cioè qualcuno o qualcuna per il quale hai provato una forte attrazione mai sbocciata in una vera storia d’amore…
Tutti abbiamo un “ex”.
Quel che provi per il tuo (o i tuoi) ex determina il tuo presente e il tuo futuro sentimentale.
Nella mia guida gratuita “Come attrarre la persona giusta per te in 11 passi”, dedico molto spazio alla questione di chiudere i conti con il passato: oggi vorrei considerare la cosa anche da un altro punto di vista.
Qualche giorno fa ho ricevuto questa mail: “Ciao Ilaria, sono una ragazza di 29 anni che si definisce “mediamente felice”. Ho qualche problema, come tutti, e in più mi piacerebbe tanto trovare la persona giusta per me. Ti scrivo perché la settimana scorsa mi è successa una cosa che mi ha sconvolto. Ho chiesto l’amicizia su Facebook al mio ex: dopo due anni, la nostra storia è finita un anno e mezzo fa e adesso, per come la vedevo io, mi pareva ci stessimo riavvicinando. Beh, sai che cosa è successo? Mi ha rifiutato l’amicizia e, peggio mi sento, quando gli ho mandato un messaggio per chiedergli perché, lui mi ha risposto con un gelido: “Dov’è il problema?”. Ilaria, mi sento terribilmente stupida, ma questa storia mi ha fatto stare davvero male. Che cosa mi sta succedendo? Grazie e a presto. Cinzia”.
Cinzia soffre di qualcosa che è molto comune e che io chiamo “sindrome dell’ex”: anche se credeva di averlo fatto, non ha chiuso nel modo più utile per sé il rapporto con il suo ex, dal punto di vista della sua emotività e autonomia personale.
Sindrome dell’ex e Facebook
Quando si affronta una separazione le persone vivono di norma due tipi di sentimenti verso il proprio (o la propria) ex:
il primo è quello dell’amore-rimpianto: l’ex è l’essere umano migliore della terra e niente e nessuno è in grado di rivaleggiare con lei/lui. Se vivi la separazione con questo stato d’animo ti senti completamente perso/a e pensi che nessuno sarà piu in grado di amarti in quel modo, né sarà degno/a del tuo amore. Il bello dell’amore per te è finito per sempre, con la fine di questa storia. Non sarai più in grado di vivere l’amore.
Il secondo è quello della rabbia-rancore-odio. Il tuo ex (la tua ex) è tra le peggiori persone che hanno abitato sul pianeta terra e racchiude in sé tutte le caratteristiche negative che possono appartenere a un essere umano. E’ un bugiardo/a, un traditore o una traditrice, privo/a di valori e di virtù.E tu sei ossessionato/a da una sola domanda: “Come ho fatto a starci per così tanto tempo? Se sono caduta/o in quest’inganno ho qualche limite speciale e dunque il vero amore non fa per me. Morirò sola/o e disperato/a.
In linea generale questi sono atteggiamenti normali e vanno accettati come una parte importante del processo di separazione. Il fatto è che dopo qualche tempo devono essere superati.
E sai perché?
Ex: separarsi davvero per trovare la persona giusta
Perché si tratta di sentimenti che nascono da convinzioni negative sul tuo (o sulla tua) ex, ma, soprattutto su di te: rimanere a lungo con questi stati d’animo ti blocca, ti impedisce di uscire davvero dalla storia e di occuparti per davvero di attrarre la persona giusta per te.
Che fare?
Ecco tre passi da compiere progressivamente e con decisione.
1) Datti un tempo limite per dar sfogo alla tua tristezza, alla rabbia e al rimpianto: soffri certo, ma per un tempo limitato, non più di tre settimane o un mese, dopodiché decidi di uscire dal tuo dolore.
2) Analizza la storia passata con distacco e obiettività: se è finita delle ragioni ci sono di sicuro. Che cosa hai imparato da quello che è successo? Che cosa è andato bene e che cosa sei certo/a che non ripeterai più?
3) Dedicati a costruire la tua nuova vita in base alle regole dell’autonomia e dell’indipendenza: esci, divertiti, dedicati alle tue passioni e coltiva amicizie; fallo sempre contando solo sulle tue forze e sulle tue risorse personali, senza cercare appoggio negli altri. E’ questo il modo migliore per preparare il terreno ad attrarre la persona giusta per te.
Lasciami un commento e raccontami le tue esperienze nello spazio qui sotto.
Cordialmente
Ilaria
Isa 1 anno fa (11 dicembre 2016 10:04)
Giulia 1 anno fa (10 gennaio 2017 11:42)
Ilaria Cardani 1 anno fa (10 gennaio 2017 12:19)
E me lo chiedi? Te lo ha cantato in musica...max 1 anno fa (11 gennaio 2017 15:17)
Probabile che la sua ex non l' aveva mai lasciata o non aveva mai rotto del tuttoGLORIA 1 anno fa (21 gennaio 2017 14:03)
Stefania s. 1 anno fa (17 febbraio 2017 10:25)
Paola 1 anno fa (22 febbraio 2017 16:24)
mat 12 mesi fa (26 aprile 2017 23:37)
Ilaria Cardani 12 mesi fa (27 aprile 2017 9:34)
Ciao Mat, ti capisco eccome. Forse è il caso di non considerare più l'amico come e amico e non cercarli più e soprattutto non chiedere più spiegazioni e chiarimenti.giovanna 11 mesi fa (8 giugno 2017 20:50)
Mi giro intorno e non trovo nessuna persona che mi piace !!!!anna 10 mesi fa (23 giugno 2017 16:27)
max 10 mesi fa (24 giugno 2017 1:23)
marzia 10 mesi fa (2 luglio 2017 15:41)
Gioia (Intanto cambio il nickname Eternaindecisa) :) 10 mesi fa (4 luglio 2017 18:33)
Ilaria Cardani 10 mesi fa (5 luglio 2017 10:34)
Gioia (Intanto cambio il nickname Eternaindecisa) :) 10 mesi fa (5 luglio 2017 17:17)
max 10 mesi fa (5 luglio 2017 21:56)
Gioia (Intanto cambio il nickname Eternaindecisa) :) 10 mesi fa (6 luglio 2017 14:31)
Grazie Max ;)JL 10 mesi fa (6 luglio 2017 11:54)
Ilaria Cardani 10 mesi fa (6 luglio 2017 12:20)
JL 10 mesi fa (6 luglio 2017 17:33)
Grazie, seguiro di certo. Vi ho già messi nei preferiti. C'è sempre molto da imparare!JL 10 mesi fa (6 luglio 2017 17:38)
Ho letto meglio la risposta. Secondo te quali sono queste fragilità? Cosa traspare? Grazie.Ilaria Cardani 10 mesi fa (6 luglio 2017 17:48)
JL 10 mesi fa (6 luglio 2017 17:59)
...porca miseria..London 10 mesi fa (6 luglio 2017 13:27)
JL, mi dispiace, ma vedrai che passerà! spero almeno che ti abbia restituito i tuoi soldi!JL 10 mesi fa (6 luglio 2017 17:29)
I soldi non sono davvero un problema...ma tutto il resto...quello si!!!London 10 mesi fa (6 luglio 2017 18:36)
Si, è vero, i soldi in confronto sono meno, certo. Però intanto erano i tuoi e lei ti ha sfruttato anche li. È una questione di principio e rispetto , fa parte dell'insieme.Anna 10 mesi fa (6 luglio 2017 20:00)
max 10 mesi fa (7 luglio 2017 1:12)
JL 10 mesi fa (7 luglio 2017 12:08)
Grazie, le parole di tutti voi mi servono a capire, anche se in cuor mio già immaginavo; dove ho sbagliato... Grazie a tutti.London 10 mesi fa (7 luglio 2017 12:30)
Rick 11 mesi fa (19 maggio 2017 20:16)
Ilaria Cardani 11 mesi fa (19 maggio 2017 20:35)
Noi santi, gli altri diavoli, eh? Così è il discorso?Chiara 11 mesi fa (20 maggio 2017 10:23)
Rick 11 mesi fa (20 maggio 2017 21:10)
Betta 11 mesi fa (21 maggio 2017 10:04)
Rick 11 mesi fa (22 maggio 2017 1:10)
Rick 11 mesi fa (22 maggio 2017 1:31)
max 11 mesi fa (21 maggio 2017 11:34)
Gea 11 mesi fa (21 maggio 2017 16:11)
Rick 11 mesi fa (22 maggio 2017 1:19)
Andrea 7 mesi fa (12 settembre 2017 10:45)
Emanuela T 7 mesi fa (12 settembre 2017 14:08)
A me non sembra incredibile per niente :Dazzurra 11 mesi fa (11 giugno 2017 21:22)
Anna 11 mesi fa (22 maggio 2017 12:31)
Secondo me, uno O è pronto ad amare di nuovo, O è misogino. Delle due, l'unaValentina 7 mesi fa (8 ottobre 2017 22:02)
Gea 7 mesi fa (8 ottobre 2017 23:10)
Bloccalo, Valentina. E' un narcisista, egoista e manipolatore che vuol solo farsi ricordare a tutti i costi. Vivi la tua vita senza le sue intromissioni!Emanuela T 7 mesi fa (9 ottobre 2017 6:28)
max 7 mesi fa (9 ottobre 2017 8:51)
Gea 7 mesi fa (9 ottobre 2017 9:46)
Emanuela T 7 mesi fa (9 ottobre 2017 9:57)
@Gea, ormai non ne facciamo passare nessuna :DEmanuela T 7 mesi fa (9 ottobre 2017 9:49)
Ilaria Cardani 7 mesi fa (9 ottobre 2017 9:59)
Mariana 3 mesi fa (25 gennaio 2018 20:16)
Carlotta 3 mesi fa (25 gennaio 2018 23:21)
Gea 3 mesi fa (26 gennaio 2018 7:25)
Cara Mariana, trovati un buon avvocato che ti sostenga sul piano legale per difendere te e i tuoi figli dalle angherie del tuo ex. Un forte abbraccio!Walter 2 mesi fa (25 febbraio 2018 17:20)
Ho trovato una persona che mi Ama, e io?penso ha mia ex moglie.non ci esco più.Gea 2 mesi fa (25 febbraio 2018 17:55)